Caro leitor, o trabalho é algo de extrema importância na vida do ser humano e
que ocupa grande parte da sua existência. Passamos um tempo considerável de nossa
trajetória, realizando as atividades laborais que escolhemos, para que assim tenhamos
a oportunidade de aproveitar os frutos de tudo aquilo que realizamos profissionalmente
no momento em que nos aposentarmos.
Por se tratar de algo que ocupa um tempo significativo em nossas vidas,
precisamos lidar com ele, e com tudo que o envolve, da melhor maneira possível, pois
somente assim teremos os resultados positivos que tanto almejamos, conforme
evoluímos profissionalmente.
Um profissional calmo, que tem clareza sob suas emoções e sentimentos na hora
de avaliar determinada situação, bem como a resiliência, e que sabe gerenciar
imprevistos e lidar com mudanças repentinas em seu dia a dia de trabalho, tem muito
mais chances de alcançar o sucesso do que aquele que vive estressado e resolve os
conflitos pelos quais passa com impulsividade. Ter um controle sobre o fluxo das
emoções é a capacidade de refrear impulsos, característica essencial para conseguir ser
bem sucedido e desenvolver um bom relacionamento com os colegas de trabalho.


COMO DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NO TRABALHO?


• CONHEÇA SUAS PRÓPRIAS EMOÇÕES:
Reconhecer os sentimentos é o primeiro passo para o desenvolvimento do alto
controle emocional principalmente no que diz respeito ao ambiente de trabalho.
Como somos colocados diariamente frente a frente com situações que por vezes
tem o poder de nos levar ao limite emocional, é importante estarmos sempre
atentos aos sentimentos que são despertados nos momentos de estres
profissional.
A dica é, preste mais atenção em suas emoções e nos comportamentos gerados
por elas quando por exemplo, estiver em conflito com o colega de trabalho, com
o seu gestor ou com seus colaboradores, desenvolvendo a consciência de que
tais emoções existem e procurando analisar como esses comportamentos
afetam você e aqueles que estão a sua volta. Fazendo essa análise, você
entenderá melhor quais comportamentos e atitudes decorrentes de suas
emoções estão influenciando negativamente e terá a oportunidade de lidar com
estes sentimentos e mantê-los sob controle, nos momentos em que vierem a
tona na próxima vez.


• APRENDA A LIDAR COM AS EMOÇÕES:
Após identificar as emoções e sentimentos que estão sendo empecilho para o
seu crescimento profissional, é necessário aprender a lidar com cada um deles.
O primeiro passo para que isso aconteça, é entender que cada um dos
sentimentos e emoções que surgem nos momentos de crise no trabalho tem o
seu valor e uma razão para existir. O que você vai fazer a partir de cada um deles
é o que fará toda a diferença entre um profissional de sucesso e um profissional
frustrado emocionalmente. Diante disso, ao contrário do que muitos pensam,
descobrir o poder da inteligência emocional no trabalho nada tem a ver com
suprimir os sentimentos. Na verdade, o ideal é manter o equilíbrio destes,
sabendo dosá-los de maneira correta e controlada, tornando-os proporcionais as
circunstâncias que surgem no dia a dia profissional, alcançando assim resultados
extraordinários.


• MANTENHA-SE MOTIVADO:
A relação existente entre alto motivação e inteligência emocional no trabalho é
bem próxima. Isso acontece pois quando deixamos nos dominar por emoções
negativas, não conseguimos alcançar o nosso máximo potencial. Assim quando
temos uma educação emocional positiva, afastamos de nós mesmos qualquer
possibilidade de surgir sentimentos que atrapalhem nossa evolução como
profissionais e abrimos espaços apenas para motivação, que é o que vai nos
ajudar a não só atingir as nossa metas no trabalho, mas também potencializar a
nossa inteligência emocional.


• AUMENTE SUA AUTOCONFIANÇA:
A autoconfiança é essencial. Isso porque é preciso que você acredite em si
mesmo para vencer desafios do dia a dia.

• NÃO TENHA MEDO DE SE EXPRESSAR:
Não confunda controle de emoções, com repressão de emoções. Expressar o que
você está sentindo ou pensando é de suma importância, pois quanto mais você
segura esses sentimentos e os reprime dentro de si, maiores serão os danos
causados as suas emoções, quando os mesmo vierem a tona de uma única vez.


Marcos Sipriano é Master Coach, formado pelo SBcoaching. Empresário,
Palestrante, Mentor e Pastor.

Conheça mais sobre Marcos Sipriano no Instagram